Eine schwere Geburt ist nicht vorbei, nur weil der Arztbericht geschrieben ist.

Sie sitzt oft noch im Körper, im Nervensystem, in den Gedanken:

Bilder von der Sauglocke, OP-Licht, Blaulicht

Sätze, die gesagt wurden – oder nie gesagt wurden

das Gefühl: „Ich habe versagt. Mein Körper hat versagt. Ich hätte es anders machen müssen.“

Dieses Workbook ist deine Heilreise – in 22 Euro Papierform, aber mit viel Herz.

Was du in der Heilreise findest:

Sanfte Reflexionsfragen, die dir helfen, deine Geburtsgeschichte überhaupt erst einmal aufzuschreiben

Übungen, um Schuld, Scham und „ich hätte…“ zu entknoten

einfache Erklärungen, was eine schwere Geburt mit deinem Nervensystem macht – und warum deine Reaktionen normal sind

kleine Körper- & Atemübungen, mit denen du Spannung rauslassen kannst, ohne dich zu überfordern

Platz für deine Tränen, deine Wut, deine Enttäuschung – und für das, was du dir heute selbst sagen möchtest

Für wen ist dieses Workbook gedacht?

Für dich, wenn du eine Sauglocken‑Geburt, einen Kaiserschnitt, Geburtsstillstand, Notfälle oder andere schwierige Situationen erlebt hast

Für dich, wenn du merkst, dass dich deine Geburtsgeschichte immer noch einholt (besonders nachts oder bei bestimmten Reizen)

Für dich, wenn du endlich innerlich ankommen möchtest – ohne deine Gefühle zu verdrängen

Was dieses Workbook NICHT ist:

keine Therapie, kein medizinischer Ratgeber

kein „Alles war doch am Ende gut“-Zudecken

kein Druck, „endlich loslassen zu müssen“

Es ist eine Einladung, deine Geschichte in deinem Tempo zu halten – mit deinem Nervensystem im Blick.

Format & Rahmenbedingungen:

Digitales Workbook (PDF) zum Ausdrucken oder digital Ausfüllen

Sofort-Download nach dem Kauf

Hinweis:

Wenn du merkst, dass beim Bearbeiten sehr starke Gefühle hochkommen, darf dieses Workbook begleitend zu Therapie, Hebammenbegleitung oder anderen Hilfen genutzt werden – es ersetzt sie nicht.

Wenn du zusätzlich ein persönliches Ritual für Abende und Einschlafsituationen möchtest, passt später auch mein Fadenmeer-Ritual gut zu dir.